- Bereidingstijd: 20Minuten
Voedingswaarden per persoon (portie)
- Calorieën: 550
Pizza Light
Pizza Light
Maak de pizza geheel naar eigen smaak. Belangrijk is wel dat je steeds nadenkt dat het niet te vet moet worden. Dus als je shoarma neemt, neem dan weinig. Wil je veel kaas, neem dan mozzarella light: per 100 gram 165 kcal. Neem je er 2 plakjes Cheddar bij, op iedere boterham 1, dan is dat per plakje is 71 kcal. dat Als je geraspte pizzakaas zou nemen, is dat ineens 300 kcal.
Ham is natuurlijk magerder dan salami: per 100 gram 92 kcal tegen 355 kcal. De keuze is dus snel gemaakt: er gaat ham op. Je kunt altijd nog 2 plakjes salami erop doen, maar dat is toch nog 78 kcal.
Doe er wat ananas bij en je hebt een pizza Hawaii.
Ingrediënten
- brood, bruin - 2
- tomaten (gepeld uit blik) - 2
- mozzarella - 60 gr
- cheddar - 2 plakjes
- bascilicum - vers of potje
- Schouderham in plakjes - 50 gr
Bereiden
Bekleed de bakplaat in je oven met bakpapier of aluminiumfolie. Leg de boterhammen erop. Smeer ze in met de tomatenpuree en beleg ze met dungesneden tomaten. Leg de plakken ham erop, dan de mozzarella, dan weer ham, dan de cheddar. Zet ongeveer 20 minuten in de oven.
Pizza Light
Afvallen met pizza is toch wel een hele onderneming. Een pizzabodem kost bijvoorbeeld per 100 gram al rond de 300 calorieën. Er zijn ook pizzabodems met bloemkool bijvoorbeeld, die zijn 222 calorieën. Naanbrood als bodem kost ook wel 285 kcal.
Twee boterhammen – geroosterd zijn samen 148 calorieën. Dat gaan we nemen. We maken een pizza Margherita.
Je kunt natuurlijk altijd wat extra, of andere ingrediënten toevoegen.
Toevoegen aan Favorieten
